关于周末or假期应当如何度过，潇洒姐曾经说过：
“你要拿出最多的时间和精力，来投入你最想做的事情。让你觉得充实了，淋漓了，生命值得了，那就是提升。”
在晚上入睡之前，身体是疲惫的，精神却是饱满的，因为已经度过了淋漓的一天。
就像电池充满了电。🔋
好希望每个周末都是可以用来充电的，注入精神和能量，一个周末过去，又是电量满格的一个人了。
那么，怎样才能从低电量模式中唤醒，获得度过充实周末的行动力呢？
下面是从潇洒姐的日常分享中获得的启发。
💫
01
度过一个当下的周末
有时候我们觉得周末没有收获，是源于没有和具体的事物相连。
比如说，好像玩了一整天手机，随便点了几餐外卖，一天就过去了。
因为它们都是漂浮在生活里的、远处的事物，不会对当下产生现实的影响，所以一天下来，就觉得自己什么都没有做。
和虚拟的事物链接久了，自身也会产生漂浮感。
度过一个当下的周末，就是去做具体的事情，触碰具体的事物，建立现实的链接。
比如亲手做一顿饭，亲自感受从蔬菜变成三餐的过程；或者整理房间，亲手将生活的环境变得焕然一新；又或者写一张字帖、抄录一段文字，亲手书写一笔一划。
潇洒姐经常分享和问问一起做手工，度过家庭的心流时间。
“我们俩的家庭心流时间
超轻黏土圣诞组合🎄🎁”
放松的，但也有所收获的心流时间，在当下就体验到美好。
专注到极致以至于身体和心灵都有收获。
02
度过一个早起的周末
早起，是真正物理意义上的将周末延长。
没有早起习惯的人偶尔早起一次，都会有“做了一大堆事情，才刚刚到中午”的成就感，一天里还有大量的时间可以去利用。
一个早起的周末，可以算得上是一种“时间自由”了。
早晨起来，要做能够振奋一天的事情。
关于早晨起来之后做什么，潇洒姐曾经分享过她的Morning Routine：
“我首先做的就是，马上把我能记起来的梦，或者是夜里想到的创意与灵感记在小本子上，要知道灵感转瞬即逝，能及时写下来最好；
接着就是关于晨间的时间规划了，在洗漱、吃早餐的碎片时间里听一些TED或者是新闻类的节目，让自己唤醒对世界的认知；
老话常说一日之计在于晨，在一天的开始我会做出一天的计划，定下一天的目标，接下来的时间里就会很充实。
那我还会在早晨这个时间段里，记录一些能鼓励自己的话或是事情，有一个积极的心理暗示，因为早上的心情会影响一天的心情，所以从早上就要让自己开心振奋起来，这一天的效率才会高。”
简单总结一下，就是四件事：
1.记录自己的梦和灵感
2.一边洗漱吃早餐，一边听TED或者新闻，唤醒认知
3.写出一天的规划
4.创造积极的心理暗示
03
度过一个触碰边界的周末
触碰边界的方式可以有两种。
第一种，去体验之前从来没有做过的事情。
第二种，做已经掌握的事情+适当提高难度。
文章开头提到的CrossFit，潇洒姐也是第一次尝试：
“CrossFit体验日，体力不支，眼前发黑，后来缓了一下午😃 ”
很多同学会觉得，周末还要做各种各样的事情，不会更加疲惫吗？
恰恰相反，大脑是一刻不停地在运转的，如果我们真的什么都不做，大脑就会给自己找点事做。
大脑找到的事情是什么呢？
担忧和焦虑。
这就是为什么我们在度过什么都没做的一天之后，反而会感到空虚和焦虑。
真正的休息方法，是给大脑做一次massage。
身体在按摩的时候，按摩师在肌肉上敲敲打打，身体反而会觉得更加舒服和松弛。
大脑也是一样，充分运转之后，反而会享受这种酣畅淋漓的感觉。去做触碰边界的事情，获得正反馈，大脑还会美滋滋地奖励自己一朵小红花呢！😊
这朵小红花，就是行动力带来的掌控感。
***
唤醒行动力，度过一个饱满充实的周末，可以尝试三个方法：
1. 早起，在物理层面延长周末的时间。
2. 做具体的事情，享受专注带来的当下的收获。
3. 触碰能力的边界，获得正反馈和掌控感。
一年有52个周末，即便工作日的时间不能完全由自己掌控，我们依然有52次可以重启生活、建立秩序的机会。
生活的秩序无法由他人给予，只能由自己一次次构建，如果偏移了就调整，如果倒塌了就重建。
直到时间的大厦落成，你已经获得了想要拥有的一切。
祝大家周末愉快！
更祝你周末充实有收获！🍻
——
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